Физкультура и спорт

Три основных правила утренних пробежек

utrennyaya_probezhka.jpg (12.95 Kb)Наверно каждый из нас хоть раз в жизни принимал решение с завтрашнего дня начать бегать по утрам. Как правило, такое решение в большинстве своем приходит в голову с наступлением весны. Ярко зеленые листья, первые цветы, пение птиц – все это дурманит и гонит из душных квартир на лесные тропы или в парк.

Пробежки (необязательно утренние) – дело хорошее, только вот не у всех получается превратить их в постоянную привычку. Кого-то хватает на месяц, а кого-то и вовсе только на неделю. Причин отступления от своего решения много, но чаще всего это связано с неправильным подходом к самим занятиям бегом.

Вот несколько правил, которые помогут вам не потерять интерес к утренним пробежкам и не навредить своему здоровью. Читать дальше →

Бег на длинные дистанции

Оздоровительный бег на длинные дистанцииБег на длинные дистанции, среди остальных видов спорта, является одним из самых популярных.

Помимо профессионального спорта, такой бег применяют так же люди, которые просто хотят быть здоровыми и красивыми, а так же те, кому просто нравиться бегать.

Во время бега, работает много мышц и органов. Развиваются легкие и сердце, они становятся более выносливыми к иным нагрузкам. Даже органы пищеварения становятся лучше, потому что бег развивает кровеносные сосуды во всем организме. Читать дальше →

Акробатика

Спортивная акробатикаСпорт очень полезен для физического развития. В нынешнее время люди редко занимаются спортом, многим детям гораздо больше нравится сидеть за компьютерами и телефонами. В данной статье я расскажу о таком виде спорте как акробатика.

Акробатика – это индивидуальный вид спорта. Занимаясь им, вы сможете укрепить многие группы мышц, например, шейные мышцы, мышцы плеч, бицепсы, трицепсы, икроножные мышцы и другие группы мышц. Читать дальше →

Плавание полезно всем

Польза плаванияПлавать полезно не только молодым, но и пожилым людям. Есть много доводов полезности плавания в пожилом возрасте.

- Благодаря плаванию старение памяти замедляется.
- Меньше беспокоят боли в позвоночнике при остеохондрозе из-за положительного воздействия воды. Он находится в расслабленном состоянии и отдыхает. Читать дальше →

Упражнения на турнике

Упражнения для турникаТурник - это хороший тренажер на все случаи жизни, который доступен почти каждому. Привилегии турника перед гантелями, штангами, гирями в том, что турник способен не только нарастить мышечную массу, но и развить активность, выносливость, так как поднимать приходится свой вес. При этом, если происходит рост массы, то одновременно получаем прибавление нагрузок. Читать дальше →