Физкультура и спорт

Как исправить кифоз

Как исправить кифозНа данный момент это проблема очень актуальна. Как показывает статистика больше половины детей школьного возраста имеют искривление позвоночника. Сутулость медленно перерастает в кифоз, который намного сложнее исправить уже во взрослом возрасте.

Кифоз - это сутулость в грудном отделении позвоночника. Выглядит это визуально некрасиво, но это еще половина беды... Сутулость и искривление позвоночника влияет на весь организм. Внутренние органы сдавлены и перестают работать в полную силу, именно поэтому важно иметь здоровый позвоночник. Читать дальше →

Хотите похудеть - регулярно занимайтесь физкультурой!

Регулярно занимайтесь физкультуройЧтобы похудеть, нужно регулярно заниматься физкультурой. Ключевое слово здесь – «регулярно», так как редкие, но ударные тренировки два-три раза в месяц принесут больше вреда, чем пользы.

А регулярно – это сколько? Все зависит от начальной подготовки. Новичкам следует отдать полчаса физкультуре два раза в неделю.

Более опытные и почувствовавшие результаты воздействия физкультуры на фигуру и организм могут без оглядки на здоровье заниматься уже три раза в неделю по 40 минут.

А самые опытные, для которых физкультура стала неотъемлемой частью их жизни, должны заниматься ее не менее часа целых четыре дня в неделю. Читать дальше →

Какой велосипед выбрать

Какой велосипед выбрать ВамКак всем известно, в мире огромное количество различных типов машин. Начиная от обычных маленьких и уютных седанов, и заканчивая массивными внедорожниками или элегантными лимузинами. Тоже самое с велосипедами. И о каждом по немного.

Начнём знакомство с самых обычных велосипедов - городские велосипеды. Это самый, экологически чистый, вид городского транспорта! Они - удобные и простые. Если съездить в соседний магазин за хлебом или просто чуточку покататься вокруг своего дома, то этот велосипед для вас. В основном это складные велосипеды с колёсами на 20-22 дюймов или одноподвесные городского типа. Примерами могут послужить "Stels Pilot" или "Stern City 1.0". Читать дальше →

Как защитить ребёнка от болезней в школе

Дети
Как защитить ребёнка от болезней в школеШкола – это ответственный и продолжительный период в жизни школьника. И этот период может оказать значительное влияние на грядущую взрослую жизнь. Поэтому очень важно этот период пройти ответственно, в том числе и с точки зрения сохранения здоровья.

О том, как это сделать эта статья кратко и расскажет. Читать дальше →

Польза прыжков со скакалкой для здоровья

Польза прыжков со скакалкойТренажер из детства - скакалка. Это отличный тренажёр, который легко помещается в кармане. Чем же он может быть нам полезен?

Прыжки через скакалку дают нагрузку на организм гораздо эффективнее, чем бег и плавание. Почему так происходит? Здесь во всем «виноват» темп – через скакалку можно прыгать только в быстром темпе, иначе и не получится. Средняя скорость – 70 прыжков в минуту. Кроме темпа, при прыжках через скакалку важна координация. Несколько десятков тренировок сделают ее лучше. Читать дальше →