Какова бы ни была причина, специальные упражнения и контроль за весом могут помочь вам похудеть и укрепить мышцы живота.
Ходить, ходить и еще раз ходить
Лучший способ надолго решить вопрос: «Как избавиться от жира на животе» – побольше ходить. Ходьба активизирует обменные процессы, и ваш организм начинает использовать больше калорий, запасенных в виде жира.
Вы должны стремиться к тому, чтобы ходить три или пять раз в неделю не менее 30-40 минут. Если вы и так уже регулярно совершаете прогулки, увеличивайте их продолжительность хотя бы на 5-10 минут.
Как еще можно избавиться от жира на животе?
Укрепите мышцы живота
Возможно, вам не удастся сделать живот абсолютно плоским, но укрепить брюшной пресс вам
Всем любителям и начинающим бодибилдерам привет! Сразу хочу сказать, что в этой статье не будет, какой-то особой методики тренировок. Будут скорее просто рекомендации «как накачаться» для новичков и совсем отчаявшихся.
Я начал заниматься этим видом спорта в 14 лет. Занимался регулярно и очень интенсивно целый год и… ничего не добился. Ну, как сказать ничего... добился небольшого рельефа, а массы никакой.
Депрессовал по этому поводу, настроение было постоянно плохое. И все это только из-за плохих результатов, а в итоге вообще заработал грыжу и на целый год забросил тренировки. Через год возобновил тренировки, только на этот раз стал читать литературу и сидеть на форумах по бодибилдингу. Я понял, что был полным придурком.
Чтобы с вами не случилось то же самое, делайте все упражнения правильно. И лучше конечно заниматься в спортзале, там люди отзывчивые, все, что нужно объяснят.
Первое место в бодибилдинге, как мне кажется, занимают не тренировки, а
Красивый, рельефный пресс мечта многих мужчин. У кто-то с рождения имеет красивый пресс, совершено не прилагая к этому никаких усилий, а кто-то тратит много сил и времени и не получает никаких результатов. Это зависит от анатомических особенностей человека.
Скорее всего ваш пресс спрятан за большим слоем жира и никак не хочет давать о себе знать. В таких случаях вам необходима "сушка" (избавление от лишнего жира). В этом вам эффективнее всего может помочь бег и плавание.
Как же накачать красивый пресс?
Для рельефа следует выполнять упражнения друг за другом без перерыва по одной
В наше время многие дети, подростки и даже двадцатилетние юноши задаются вопросом о том какой вид спорта выбрать, так чтобы и дыхалка была развитая, и мышечная масса тоже присутствовала. Ниже я приведу вам примеры наиболее распространенных видов спорта, подходящих всем, независимо от пола, веса и роста.
Плавание - наиболее безопасный спорт
Заниматься плаванием разрешается в любом возрасте - это никогда не поздно, главное всегда полезно. Обычно, в бассейн принимают детишек уже с 4 лет. Обучение всерьез рекомендуется начинать с 7 лет, когда ребенок понимает что от него требуется и в состоянии понять технику плавания. Особой физической подготовки для этого вида спорта не требуется. Занятия укрепляют все
Я уверен, что многие из вас хоть раз задумывались о том, как было бы здорово, научиться делать хотя бы несложные, но зрелищные акробатические трюки. Но в большинстве случаях, люди без должной подготовки и опыта, даже не знают с чего начать свои тренировки. Ведь даже, чтобы сделать простой фляг, надо приложить немало усилий прежде, чем добиться каких-либо результатов.
Начинать, конечно, нужно с азов. Я не буду рассматривать упражнения, которые люди выполняют в залах на специальных снарядах, а затрону лишь основы акробатики, ту часть, которую нетрудно сделать дома, либо на улице. Естественно, если вы не хотите травм и ушибов, то лучше этим заниматься на матах, матрасе, в конце концов на песке.
Начнём с обыкновенного прыжка. Почти во всех трюках, от высокого, хорошего прыжка зависит дальнейший ход развития событий. Если вы прыгнете недостаточно высоко, то скорее всего
Какова бы ни была причина, специальные упражнения и контроль за весом могут помочь вам похудеть и укрепить мышцы живота.
Всем любителям и начинающим бодибилдерам привет! Сразу хочу сказать, что в этой статье не будет, какой-то особой методики тренировок. Будут скорее просто рекомендации «как накачаться» для новичков и совсем отчаявшихся.
Красивый, рельефный пресс мечта многих мужчин. У кто-то с рождения имеет красивый пресс, совершено не прилагая к этому никаких усилий, а кто-то тратит много сил и времени и не получает никаких результатов. Это зависит от анатомических особенностей человека. 
В наше время многие дети, подростки и даже двадцатилетние юноши задаются вопросом о том какой вид спорта выбрать, так чтобы и дыхалка была развитая, и мышечная масса тоже присутствовала. Ниже я приведу вам примеры наиболее распространенных видов спорта, подходящих всем, независимо от пола, веса и роста. 
Я уверен, что многие из вас хоть раз задумывались о том, как было бы здорово, научиться делать хотя бы несложные, но зрелищные акробатические трюки. Но в большинстве случаях, люди без должной подготовки и опыта, даже не знают с чего начать свои тренировки. Ведь даже, чтобы сделать простой фляг, надо приложить немало усилий прежде, чем добиться каких-либо результатов.
