Сделать стартовой | Добавить в избранное
 Зарегистрироваться
 Забыл пароль?

 
 
 
  Что лучше ролики или коньки?
Категория: Физкультура, Отдых | Автор: Sveta150696 | (10 августа 2011)
  РоликиМногие из нас хотя бы раз, но задумывались, а чем же именно различаются ролики и коньки, разве только тем, что на коньках катаются на льду. Оказывается, это далеко не единственное из их различий. Давайте разберёмся, какие ещё существуют отличия и что же всё таки лучше.

Преимущества роликов

up На роликах можно кататься по тратуару, дороге, площади абсолютно бесплатно.

up В нынешнее время продаются раздвижные ролики (т.е увиличивается размер с 36 например до 38), а значит вам некоторое время не придётся покупать новые, если нога все ещё растёт.

Минусы роликов

down На роликах желательно кататься по гладкой дороге, так как если вы наедете
 
  Как научиться подтягиваться?
Категория: Физкультура | Автор: Grisha17 | (22 июля 2011)
  Как научиться подтягиватьсяОчень часто, подростки, задаются вопросом: как научиться подтягиваться?Если Вы не умеете подтягиваться ни разу, то читайте следующие советы :

Каждый день делайте зарядку по утрам, и обязательно отжимайтесь. С утра 15-20 раз и вечером 15-20. Далее подойдите к турнику и попытайтесь подтянуться, у вас скорее всего не получиться, но все равно пытайтесь, это помогает развить мышцы, которые участвуют при подтягивании.

По вечерам ходите на турник с друзьями и попросите помочь Вам. Вам помогают подтянуться, а опускайтесь медленно сами. И так три подхода по восемь раз.

Не стесняйтесь того, что вы не умеете подтягиваться, все когда-то начинали, и вы в скором времени
 
  Как правильно качать мышцы
Категория: Физкультура | Автор: Grisha17 | (12 августа 2011)
  Как правильно качать мышцыКак правильно качать мышцы? – Это самый распространенный вопрос, среди новичков, которые только начали заниматься в тренажерном зале и очень хотят накачать себе красивые мышцы.

Существуют 4 основных правила :
Первое – техника выполнения упражнений. Спрашивайте у тренера, как делать те, или иные упражнения.

Второе правило - систематизация тренировок.

Нужно выбрать систему упражнений, которая подходит именно для вас и тренироваться строго по этой системе. Что входит в эту систему? – Сюда входит количество повторений, подходов, сколько дней в неделю вы занимаетесь, сколько раз в день вы питаетесь, что вы едите, во сколько вы ложитесь спать и так далее. Лучше всего вести дневник тренировок.

Дневник тренировок – это толстая тетрадь, в которую вы записываете все, что касается
 
  Как выбрать лыжи по росту
Категория: Физкультура | Автор: admin | (24 февраля 2011)
  Как выбрать лыжи по ростуХодьба на лыжах один из самых эффективных видов физической нагрузки для укрепления и сохранения здоровья. По своему положительному воздействию на сердечно-сосудистую систему этот вид двигательной активности занимает второе место, уступая в этом плане только плаванию.

Чтобы получать удовольствие от прогулок и тренировок, надо правильно выбрать лыжи по росту. Общепринятый способ «вытянутой вверх руки» не совсем подходящий вариант.

Подобрать лыжи по росту можно более точно, если к росту лыжника (в сантиметрах) прибавить половину веса (в килограммах). Полученная цифра будет длиной лыж в сантиметрах. Оба метода можно еще было использовать в эпоху деревянных лыж, но при выборе пластиковых они не подходят.

Для пластиковых лыж куда большее значение имеет не рост, а вес лыжника. Пластиковые лыжи настолько скользкие, что без наложения удерживающей мази, передвижение на них
 
« назад   1 2 3 4 [5]  
загрузка...
 
 Категории
   
 
 Обязательно прочитайте!
   
 
 Популярные
   
 
 
Контакты: admin@inetsowet.ru SQL запросов: 6 | Генерация страницы: 0.07 сек