Физкультура и спорт

Как правильно выбрать велосипед

Как правильно выбрать велосипедСобираясь приобрести велосипед, прежде всего, необходимо определиться с его предназначением. Для кого он приобретается, по каким дорогам будет ездить. Так как в наше время производится огромное количество различных велосипедов, поэтому давайте рассмотрим такой вопрос, как правильно выбрать велосипед.

Наиболее распространенной моделью велосипеда является универсальный, облегченный. Его называют «горным», так как этот велосипед предназначен для движения по пересеченной местности. Данный тип велосипеда оснащают 26-ти дюймовыми колесами с широкими покрышками. Он предназначен для дорог с небольшими колебаниями высот и не идеальным покрытием. Скорость разгона до 35 км/ч при минимальном встречном ветре.

Выбрав модель велосипеда, необходимо уделить внимание ростовке велосипеда. Для безопасности Читать дальше →

Как избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животеКакова бы ни была причина, специальные упражнения и контроль за весом могут помочь вам похудеть и укрепить мышцы живота.

Ходить, ходить и еще раз ходить

Лучший способ надолго решить вопрос: «Как избавиться от жира на животе» – побольше ходить. Ходьба активизирует обменные процессы, и ваш организм начинает использовать больше калорий, запасенных в виде жира. Читать дальше →

Как накачаться

Как накачатьсяВсем любителям и начинающим бодибилдерам привет! Сразу хочу сказать, что в этой статье не будет, какой-то особой методики тренировок. Будут скорее просто рекомендации «как накачаться» для новичков и совсем отчаявшихся.

Я начал заниматься этим видом спорта в 14 лет. Занимался регулярно и очень интенсивно целый год и… ничего не добился. Ну, как сказать ничего... добился небольшого рельефа, а массы никакой. Читать дальше →

Как накачать красивый пресс

Как накачать красивый прессКрасивый, рельефный пресс мечта многих мужчин. У кто-то с рождения имеет красивый пресс, совершено не прилагая к этому никаких усилий, а кто-то тратит много сил и времени и не получает никаких результатов. Это зависит от анатомических особенностей человека.

Скорее всего ваш пресс спрятан за большим слоем жира и никак не хочет давать о себе знать. В таких случаях вам необходима "сушка" (избавление от лишнего жира). В этом вам эффективнее всего может помочь бег и плавание.

Как же накачать красивый пресс?

Для рельефа следует выполнять упражнения друг за другом без перерыва по одной Читать дальше →

Какой вид спорта выбрать?

Виды спортаВ наше время многие дети, подростки и даже двадцатилетние юноши задаются вопросом о том какой вид спорта выбрать, так чтобы и дыхалка была развитая, и мышечная масса тоже присутствовала.

Ниже я приведу вам примеры наиболее распространенных видов спорта, подходящих всем, независимо от пола, веса и роста. Читать дальше →