Интернет зависимость - проблема современного общества

Интернет
Интернет зависимость подростковИнтернет зависимость – это своего рода болезнь, отрицательно влияющая на физическое, психическое, эмоциональное, социальное и профессиональное благополучие. Хочется сказать, что все мы являемся зависимыми от интернета, потому что сейчас никто не пойдет в библиотеку за нужной ему информацией, он просто откроет поисковик и найдет там все, что ему нужно.




Фазы интернет зависимости

Существует две фазы интернет зависимости: первая это повседневная (то есть человек ежедневно пользуется интернетом в свою пользу, но не злоупотребляет им) и вторая фаза, это постоянная (это когда человек злоупотребляет интернетом, как его информацией, так и времяпровождением в нем).

К интернет зависимым можно отнести таких людей как геймеры (игроки в онлайн игры). Таких людей очень много и с каждым годом их становится больше и больше. Их всего на всего затягивает одна из «потрясающих» онлайн игр и они играют день и ночь, на сон тратя около двух часов. Согласитесь, что это очень отрицательно влияет на здоровье!

Как становятся интернет зависимыми

Любой из нас может стать интернет зависимым. Как и другие компульсивные деятельности, занятие интернетом отвлекает от различных мыслей, и каждый из нас хочет остаться наедине с компьютером, чтобы можно было спокойно почитать, поиграть, посидеть в социальной сети. Не думая о времени, человек проводит в интернете большое количество часов, с каждым днем его затягивает все дальше и дальше, и он становится интернет зависимым. Теперь, он уже никак не может отказаться от интернета.

Признаки интернет зависимости:
  • Вы проводите все больше и больше времени в интернете;
  • Вы все меньше проводите времени со своими родственниками или друзьями;
  • Вы озабочены интернетом, и постоянно ждете, когда же зайдете в него;
  • Вы чувствуете себя раздражительным и беспокойным;
  • Вы начинаете врать, что не пользовались интернетом, хотя это не так;
  • Вы все меньше и меньше спите;
  • Вы используете интернет в качестве ухода от собственных чувств;
  • Вы постоянно испытываете стресс при ограничении от интернета;
  • При полном ограничении от интернета вы впадаете в депрессию.

Социальные сети

Хочется выделить социальные сети в отдельный раздел. Именно из-за социальных сетей 80% посетителей, становятся интернет зависимыми. Ведь очень удобно: общение, музыка, видео, комментарии, группы и т.д. и все в одном месте. Социальные сети затягиваю хуже интернет игр, поэтому стоит быть внимательней к данному роду увлечений.

Как избавиться от интернет зависимости

Чтобы избавиться от интернет зависимости, надо выполнить следующее:
  1. Осознать проблему. Первое и самое важное, нужно признать что вы зависимы от интернета. Если же проблему не признавать, то и невозможно будет от нее «излечиться».
  2. Выделить основные признаки. Депрессия, бессонница, беспокойство, раздражительность, все эти признаки являются основными.
  3. Наладить управление собой на подсознательном уровне. Интернет зависимость, это не алкоголь, не секс, не наркотики и не азартные игры. Поэтому ее лечение происходит только в вашем мозге, никакие вещества не помогут вам побороть эту «болезнь». Нужно управлять собой и не давать интернету вас «захватить».
Интернет зависимость возникает из-за скуки, тревоги, пустоты или одиночества. Важно эти чувства всегда контролировать. Не давать им взять верх над вами, поскольку все может оказаться плачевным для вас. Стоит постепенно снижать использование интернета, восстановить режим сна, все больше и больше проводить времени с друзьями или семьей, и конечно же, заменять чтение в интернете, чтением книг. Таким образом, через 3-4 месяца вы будете удалены от интернета настолько, что вам будет хватать и двух часов, чтобы найти нужную информацию или пообщаться с людьми.

2 комментариев

Anjela
В настоящее время, проблема интернет зависимости напрямую коснулась многих людей, и к сожалению, чтобы от неё избавиться, нужно научиться "переключаться"на другие более важные дела, которые есть у каждого человека.
Смотря для чего нужен интернет. На работе приходится искать информацию только по работе и ничего более. А вечерами после работы, порой хватает и пары минут, чтобы просто проверить почту, используя для этого смартфон. А компьютер может вообще не включаться по нескольку дней подряд. Поэтому мне, конечно, интернет нужен, но находясь вне доступа к нему, особо и не заморачиваюсь: нет его ну и не надо...
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.