Как начать и не бросать заниматься спортом?

Как начать заниматься спортомМногие из нас каждый понедельник уверяют себя, что начнут новую жизнь, и этому будет сопутствовать спортивные нагрузки, правильное питание.

Однако наступит понедельник и ничего не происходит. Мы всегда находим оправдания нашему «не хочу» и переносим «начало» на следующую неделю. Нужно прекращать вводить себя в заблуждение.



Первое, что нужно сделать, поставить цель. Мы все знаем, что первый шаг самый трудный, но преодолеть барьер стоит и идти дальше станет намного легче. Вам не нужно сразу купить анаболики для мышечной массы и не выходить из спортзала. Вам необходимо лишь один раз туда пойти.

Вы наблюдали за маленькими детьми? Вы видели, насколько упорно они делают свои первые шаги, а все потому, что у них есть цель. Они падают и ударяются, но хотят познать что-то новое и продолжают. Поэтому поймите для начала, зачем вам это нужно, и для кого, для себя или для злобной соседки.

Далее разберитесь чем именно вы хотите заниматься и с какой периодичностью. Отвечать необходимо честно, ведь от этого зависят следующие шаги. Целью может стать: покупка платья на два размера меньше, выпускной вечер, встреча со старыми друзьями, или похудеть для того, чтобы найти свою вторую половинку. Подумайте и поставьте цель, к которой будите идти.

Это может быть не одна цель, а несколько, запишите их и повесьте на видное место. Рядом с ними расположите картинки, которые будут вас мотивировать. За каждый отложенный день или пропущенное занятие, введите для себя штрафы. За отлично выполненное упражнение, поощрения.

Расскажите о своих планах, большому количеству людей, вы не захотите перед ними оплошать и будите заставлять себя идти на тренировку. И последнее, главная цель для вас, это не сбросить лишний килограмм, а приобрести полезную привычку, начать здоровую жизнь и заниматься спортом с легкостью.

1 комментариев

Anjela
Начать заниматься спортом сложно, особенно когда этого делать по утрам не хочется, но мне кажется, достаточно отказаться от поездки в общественном транспорте и каждый день по 3-4 остановки ходить пешком до дому, и этого будет достаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.