Как помочь своему мужчине в его "критические дни"?

Здоровье
Бывают ли критические дни у мужчин?Да, «мужской ПМС» существует!

Термин «мужские критические дни» звучит как определение из словаря разговорной речи, не так ли? Но, в наши дни это не только культурный феномен. Это действительное состояние, которое испытывает около четверти мужчин раз в месяц, согласно британскому исследованию. Существуют даже научные доказательства: уровень гормонов в теле вашего мужчины может зашкаливать так же, как и у женщин.



Психотерапевт Джед Даймонд, автор книги «Синдром мужской раздражительности», изучал этот вопрос более 40 лет. Поэтому, если ваш партнер выходит из себя после того, как вы оставили сырое полотенце на полу, вы можете негодовать, а можете применить предоставленную в этой статье информацию для того, чтобы успокоить его во время одного из четырех наиболее часто встречающихся перепадов настроения.

Ситуация №1

В то время, как ваш мужчина ведет машину, вы указываете на нужный поворот. Он просто взрывается и называет вас помешанной на контроле. Есть ли в этом ваша вина?

Что за этим стоит? Должно быть, это весна. Уровень тестостерона у мужчин обычно увеличивается осенью и падает весной. Такой упадок гормона может вызывать раздражительность и вспышки агрессии, как у мужчин, так и у женщин.

Даймонд считает: «Это может казаться противоречием здравому смыслу, ведь тестостерон по определению мужской гормон, и мужчина должен быть более агрессивным, если уровень тестостерона зашкаливает. Но в действительности именно понижение его уровня может вызывать всплески раздражительности».

Как ему помочь? «Это довольно тяжело, ведь его злость направлена на вас, от чего вы инстинктивно обороняетесь. Но мужчина не успокоится до тех пор, пока он либо не почувствует себя правым, либо не получит возможность остыть», - считает клинический психолог Мишель Броди, автор книги «Прекратите ссориться! Иллюстрированное руководство для пар».

Подождите пять минут, пока напряжение не стихнет. Затем слегка коснитесь своего мужчины, положив ладонь ему на ногу или взяв его за руку, и спросите, что его беспокоит.

Тренер по свиданиям Адам ЛоДольче советует: «Легкое прикосновение придает дополнительное ощущение сопереживания. Оно показывает, что вы действительно не равнодушны к тому, что беспокоит вашего мужчину, и хотите помочь ему решить проблему».

Ситуация №2

Через полчаса после ужина вы обнаруживаете его на кухне уплетающим остатки еды, которая была оставлена для детских ланчей на следующий день. После чего он интересуется, есть ли еще и мороженое.

Что за этим стоит? Может быть, он недавно пытался уменьшить потребление углеводов? Ведь именно низкий уровень серотонина (химическое вещество нашего мозга, которое отвечает за аппетит и чувство благополучия) может быть последствием безглютеиновой диеты.

Даймонд пишет: «Сейчас такие диеты очень популярны среди мужчин, но низкий уровень серотонина может сделать мужчину прожорливым и капризным». Другой причиной может быть недостаток солнца.

Как ему помочь? Серотонин также помогает контролировать импульсы, поэтому в данный момент ваш мужчина может быть не в состоянии остановиться в поглощении пищи. Попытки пристыдить его не помогут. Поэтому следите за тем, что он ест. Если эта еда полезна, пусть продолжает. Но если он налегает исключительно на десерты[/url] и фаст-фуд, заполняйте холодильник низкокалорийными продуктами до тех пор, пока ваш мужчина не успокоит своего «внутреннего Халка».

Броди считает: «Если он выгоняет вас из кухни со словами «Отстань, я голоден!», вам может помочь осознание того, что он не злится на вас, а просто очень голоден, что любого может вывести из себя».

Ситуация №3

Жир на животеСмотрясь в зеркало в полный рост, он бьет себя по животу и говорит, что не хочет идти в магазин за покупкой костюма. Или, что еще хуже, на свадьбу ваших друзей.

Что за этим стоит? Даймонд пишет: «Жир на животе имеет гормон, который превращает тестостерон в эстроген, поэтому если ваш мужчина действительно набрал несколько килограмм, это может влиять на его уверенность в собственной привлекательности на нескольких уровнях: он чувствует себя не просто толстым, но и менее энергичным и менее сексуальным».

Как ему помочь? Нельзя не уделять внимания его переживаниям (вам-то когда-нибудь помогали слова «Да совсем ты не толстая»?) «Когда человек очень чувствителен, он может закрыться от восприятия, но переубеждение может только навредить», - считает Броди. Вместо этого необходимо рассмотреть проблему с практической стороны и помочь ему найти решение.

ЛоДольче говорит: «Если он зациклен на размере своего живота, предложите ему отказаться от употребления пива. Если его не устраивают его руки, предложите делать больше отжиманий на тренировке». Да, он наверняка и сам это знает, но, говоря о проблеме простыми словами, проще всего донести ее суть до мужчины. Что еще не помешает? Говорите о том, что вы считаете особенно привлекательным в его внешности.

Ситуация №4

Он возвращается домой, воодушевленный после приобретения новых динамиков для машины – уже третьей импульсивной дорогой покупки за этот месяц.

Что за этим стоит? Старый добрый стресс. Даймонд объясняет: «Чем выше уровень стресса у мужчины, тем ниже уровень его тестостерона». Это приводит к обеспокоенности, заставляет вашего мужчину терять чувство контроля, что может сказаться на его мужественности. Делая дорогие покупки, он как бы возвращает себе ощущение власти.

Как ему помочь? Тревожно видеть, как ваш мужчина бездумно тратит деньги. Броди предлагает: «В спокойной обстановке поговорите с ним о том, почему такое импульсивное поведение помогает ему чувствовать себя лучше». Если он признает, что испытывает стресс или сильное огорчение, подумайте о других менее затратных способах вернуть ему хорошее настроение, например, предложите отправиться в путешествие, заняться новым видом спорта (серфингом или боксом) или даже вместе посетить класс по медитации.

4 комментариев

Никогда бы не подумала, что и у мужчин есть "критические дни". Да, нередко замечала, что в определенные дни мужчины могут быть слишком раздражительны или эмоциональны. Но я списывала это на стресс и нервы. Но прочитав статью, теперь понимаю, что как только начинают проявляться симптомы «мужского ПМС» у партнера, нужно быть к нему внимательной и снисходительной.
Мне лично кажется, что эти "критические дни" у некоторых мужчин бывают без перерыва, то есть постоянно. Знаю даже таких некоторых мужчин, как говорится - родственников не выбирают, но ничего не поделаешь, приходится терпеть. Из данной статьи поняла только то, что нужно жалеть своего мужчину, когда у него пониженный уровень мужского гормона, то есть тестостерона. Было бы еще не плохо, если бы некоторые мужчины, хоть иногда, были снисходительны к женским критическим дням, в которые нам действительно плохо, к тому же еще и больно физически.
Anjela
Если у мужчины "критические дни" продолжаются на протяжении всей его жизни, и агрессия направлена только на женщину, то имеет смысл прежде всего обезопасить себя от его поведения, и на время уехать оставив его одного. На мой взгляд, это самый лучший выход из положения, когда одиночество помогает прийти в себя, и подумать о своём поведении, ведь все живущие рядом с ним тоже не "роботы", и их нервная система тоже может дать "сбой" и привести к серьёзным заболеваниям.
Ну я бы поспорила с таким заявлением. Каждый хочет быть известным и что-то выдумывают, пишут, исследуют.
По поводу 1 ситуации. Ни 1 мужчина никогда не любит, когда ему указывают маршрут или поворот. Проверено временем. Просто все мужчины считают, что они сами всё прекрасно знают, найдут и гордость их берёт.
всё идёт из семьи. Сейчас вообще очень сложно найти адекватного мужчину, который не курит, а лучше всего и не пьёт, чтобы был примером для своих детей, чтобы книжки читал и жена была за ним как за каменной стеной.
Женщины не сдают анализы сами и мужчин не заставляют, не изучают болезни родственников, а это всё влияет на их совместную жизни и детей, которые у них будут.
  • Комментирование данной новости запрещено.