Как укрепить иммунную систему?

Поддерживать нормальную работу иммунной системы важно в любом возрасте. При сбоях в функционировании иммунной системы наблюдается не только учащение простуды, но и ухудшение самочувствия, обострения хронических заболеваний, другие неблагоприятные процессы.




Причины ослабления иммунитета

Нарушения, происходящие в работе иммунитета, могут обуславливаться:
– частыми аллергическими реакциями;
– регулярными контактами с больными людьми;
– не сбалансированностью рациона питания;
– тяжелым течением хронических недугов. Хронические болезни могут серьезно подорвать иммунитет организма, поэтому важно осуществлять комплексное лечение недугов различных систем, дополняя терапевтические курсы препаратом трансфер фактор для детей (ссылка прилагается) и представителей взрослого населения;
– неудовлетворительными экологическими показателями;
– последствиями злоупотребления лекарственными препаратами;
– врожденной предрасположенностью;
– неблагоприятными для организма параметрами окружающей среды (некомфортным температурным режимом, сквозняками, воздействием излучения, запыленностью);
– игнорированием необходимости соблюдать правила гигиены.

Признаки снижения иммунитета

Иммунологические сбои сопровождаются:
– нарушением качества сна;
– ухудшением работы пищеварительной системы;
– общим недомоганием;
– частыми грибковыми инфекциями;
– нестабильностью настроения, депрессией;
– длительно протекающими респираторными заболеваниями.

Мероприятия, направленные на укрепление иммунной системы

Повысить иммунитет можно за счет:
– поддержания чистоты (проведения систематической влажной уборки, проветривания) и гигиены (в обязательном порядке следует мыть руки перед едой, после посещения туалета и контакта с любыми веществами, которые могут быть опасными для организма);
– ежедневного пребывания на свежем воздухе;
– поддержания оптимального уровня физических и эмоциональных нагрузок;
– закаливания организма;
– витаминизации рациона питания;
– повышения стрессоустойчивости;
– солнечных ванн (при этом пребывания на солнцепеке следует избегать);
– реорганизации режима дня с целью предоставления организму достаточного времени для отдыха.

Следуя вышеперечисленным рекомендациям и уделяя достаточно внимания собственному здоровью, можно укрепить иммунную систему и повысить защищенность от множества болезней.