Как выбрать подушку для сна?

Здоровье
Как выбрать подушкуНевероятно, но факт: от подушки зависит ваше самочувствие на протяжении всего дня!

Только представьте: подушка подобрана неправильно. В итоге вы долго не можете заснуть, так как не получается найти удобное положение тела. Во сне постоянно ворочаетесь. Шея отекает. Портится осанка. Наутро может возникнуть головная боль, обеспечены помятый вид и усталость. А если плохую подушку использовать постоянно, то со временем начнутся серьезные проблемы с шеей.



А теперь вообразите, что подушка подобрана правильно. Вы только прикоснулись к ней – чувствуете необычайную легкость. Ощущение, как будто прикасаетесь щекой к шелку или пуху. Засыпаете за считанные минуты. Наутро вы свежи, как после SPA-салона.

Если вы уже занимались выбором подушки, то наверняка заметили, что их очень много. Выбирать по цене не самый разумный вариант, поскольку она формируется, в основном, из расчета на расход материал. Он важен, но не играет ключевой роли.

Так как же выбрать подушку для сна? Вот вам 5 полезных советов:
  1. Помните о том, что подушка должна быть индивидуальной. То есть не стоит для всех покупать одинаковые, даже если это выглядит красивее.
  2. Попробуйте лечь на подушку. Она должна поддерживать шейный позвонок (то есть на ней должны находиться голова и шея). Подходящий вариант, если при положении лежа ваша голова находится в центре. Если она ниже, пуховой наполнитель будет сбиваться, и в итоге ваша голова будет лежать под углом – идеальные условия для формирования кривого позвоночника.
  3. Легко понять, что подушка низкая, если вы непроизвольно подкладываете под нее руку. Она нарушит вам осанку. Сон на ней не способствует накоплению необходимых сил.
  4. Подушка по ширине должна совпадать с вашими плечами. Это не значит, что на нее нужно будет перед сном положить плечи. Нет, это вредно (помните: только голова и шея). Если она будет уже, то когда вы будете ворочаться, можете упасть с нее.
  5. Обратите внимание, в каком положении вы спите. Это можно определить, проследив, в какой позе вы просыпаетесь. Если на боку, нужна более жесткая подушка, если на спине, то помягче. При продаже подушки должны быть упакованы, а значит, вы сможете их протестировать. Если нет возможности лечь, подойдите к стене и «примерьте» ее, стоя, слегка надавливая головой. Не так важно, чем вы накрываетесь – будь то одеяло из бамбука, овечьей шерсти или синтетики. Одеяло влияет на микроклимат и общее самочувствие, обмен веществ. А неправильная подушка испортит вам позвоночник. Поэтому отнеситесь к выбору серьезно.

2 комментариев

Ирина совершенно права в том, что размер и форма подушки имеют большое значение. Но не меньшее значение имеет и материал,из которого она сделана. Особенно это важно, если покупатель страдает аллергией. Материалов разных сейчас много и разобраться в них довольно сложно, полезна была бы такая информация.
Я уже года два сплю вообще без подушки! А причиной была постоянная боль в районе шейных позвонков. Сколько я подушек поменяла, пока не поняла, что она мне вовсе не нужна. Днём я отдыхаю, лёжа на подушке. Главное, не заснуть. Если заснула на подушке, то боль в шее обеспечена.
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.