Как развить память

Как развить памятьВ наше время хорошая память – одна из главных составных успеха, и тот, у кого она работает лучше, добьётся большего. Каждый день нам нужно запомнить массу информации и нет ничего удивительного в том, что мы часто забываем некоторые вещи.

Развив память, вы увидите, как вам станет проще как в повседневной жизни, так и на работе. А развить память не так уж и сложно.



Для начала поговорим о внешних факторах, которые влияют на работоспособность вашего мозга и соответственно качества вашей памяти.

1. Чаще бывайте на воздухе, займитесь спортом, проветривайте помещение, в котором работаете. Ведь мозг нуждается в кислороде, от его уровня будет зависеть ваша умственная работа.

2. Не курить и не употреблять алкоголь. Ведите здоровый образ жизни.

3. Здоровый сон. Взрослому человеку нужно спать не меньше семи часов в сутки, подростку – не меньше девяти.

4. Правильное питание. Необходимо употреблять пищу, богатую белком.

Соблюдая эти привила, вы обеспечите нормальную работу для своего мозга. Теперь я напишу несколько способов, как развить память.

1. Если вы забыли какую-то информацию, постарайтесь самостоятельно её вспомнить без источников.

2. Создавайте смешной образ для важных данных, которые вам придется запомнить. Смешное и весёлое запоминается легче.

3. Читайте книги.

4. Никогда не заучивайте материал, старайтесь понять его. Заученная информация останется в вашей голове на недолгое время.

5. Повторяйте то, что вам нужно запомнить.

6. Решайте в свободное время арифметические и логические задачи.

7. Старайтесь наполнять себя позитивными эмоциями, так материал усвоиться лучше.

8. Заучивайте стихотворения. Иностранные слова.

9. Попробуйте в повседневной жизни замечать мелочи и запоминать их.

10. Утром делайте гимнастику для ума, решите задачку на логистику.

11. Начните учить иностранный язык.

И помните, хорошая память – путь к успеху!

7 комментариев

Почаще играть в шахматы, в карты, ассоциировать информацию с чем-либо - тогда проще запоминается. Рыбий жир иногда употреблять - лучше будет связь между нейронами. И не употреблять спиртное вообще - он объем мозга уменьшает - погибшие клетки мозга выводятся из организма, а новые клетка если и восстанавливаются, то очень долго...
Вполне согласен с Автором, и оратором выше. Но очень много подростков просто ленятся делать подобные вещи. Не понимая что это очень поможет им в жизни.
Очень полезная статья! Скопировала и буду применять не только себе , но и постараюсь близких своих приобщить , чтобы наш друг - атеросклероз нас не посетил . А то уже бывают моменты у некоторых !
Я смолоду привыкла делать десять дел сразу. Так и с прочтением книг и школьных учебников. Я читаю, а в мыслях уже где-то далеко. Что прочитала не понятно. Но на уроках и экзаменах откуда -то из подсознания прочитанное мгновенно вспоминается. Согласна, надо читать, разгадывать ребусы, развивать свой кругозор. А память вас не подведет.
Память - это конечно все. Необходимо придерживать активного образа жизни, чаще гулять есть питательную еду полезные для мозга, такие как орехи, рыба и так далее. И, конечно постоянно читать, изучать что-либо.
Джоник
Давно хотел найти подобную статью! Спасибо большое! Использую все 4 главные способы. Иногда использую 3 (не подчеркнутый жирным шрифтом), использую 5 способ (не под. жирным шр.), 6 так как учусь, 8 и 11. Теперь буду использовать более способов, что бы развить свою память. Развить свою память сложно, потому что многие люди ленятся хотя говорят, что начнут непременно развивать свою память. Огромное спасибо автору за такую интересную статью.
Сколько полезных советов. Я бы добавила не бывать на свежем воздухе, а жить в доме. Сейчас многие меняют квартиры на дома. Летом возможностей больше, можно в беседке сидеть, можно у бассейна, в саду, на качелях, но главное на воздухе. Видеть и ощущать тепло солнца.
Про курить сколько говорят пишут, а ведь все равно есть те кто продолжает гробить свое и здоровье окружающих. Даже сигареты подорожали, а их не остановить.
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.