Сделать стартовой | Добавить в избранное
 Зарегистрироваться
 Забыл пароль?

 
 
 

Как снять усталость с глаз

Категория: Здоровье | Автор: Алина | (19 июня 2013)
 
Обновлено: 21.06.2013 - 09:00

Как снять усталость с глазВ наше время понятие «утомление глаз» очень распространено. Основные причины утомления глаз - это длительная работа за компьютером, работа с мелкими предметами (бисероплетение, шитье), чтение книг.

Есть ли выход из данной ситуации? Как снять усталость с глаз? Я покажу вам несколько упражнений, которые помогут вам. Следуя моим советам, вы с легкостью сможете побороть усталость глаз.

Первый комплекс:

1) Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить упражнение 5-6 раз с интервалом 30 секунд.
2) Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3) Медленно вращать глазам: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Второе и третье упражнение рекомендуется делать не только открытыми, но и
с закрытыми глазами. Выполнять их надо сидя, с интервалом 1-2 минуты.

Второй комплекс:

Стоя смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем поставьте палец руки на расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку. Повторите 10-15 раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.

Сидя, тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя 1-2 секунду уберите пальцы. Повторите 3-4 раза.

Очень полезно на несколько секунд взглядом окинуть горизонт, посмотреть в даль.
У детей, младше 16 лет, мышцы глаз еще не окрепли и такие занятия, которые подразумевают использование мелких предметов и инструментов, могут нарушить зрительные функции и привести к косоглазию, близорукости, астигматизму.

Я советую вам выполнять эти упражнения несколько раз в день, прерывая работу. Вы сможете снять усталость с глаз и, возможно, улучшите свое зрение. Иметь хорошее зрение очень важно для человека. Берегите и совершенствуйте его, удачи!



 
Расскажите о сайте своим друзьям
Комментарии посетителей

(23.06.2013 - 14:25) цитировать
 
 
DaTs Часто сижу за компьютером, особенно вечером перед сном. И на утро глаза болят и краснеют)))) Теперь буду пользоваться вашими методами и уверен что усталости не будет. Спасибо автору...
 
 
(27.06.2013 - 08:49) цитировать
 
 
Близорукость может спровоцировать развитие глаукомы. Близорукость штука не безобидная, ее надо как-то стараться избежать. За компом надо тоже сидеть аккуратно... Монитор нужен качественный (ни в коем случае не использовать те, которые делают на минском интеграле - вот после них глаза жутко болят, так как они используют судя по всему самые дешевые и допотопные матрицы), глаза не напрягать, тогда все ок будет!
И еще по поводу глаз - у Жданова есть знаменитый комплекс упражнений - говорят, очень достойная штука! - в гугле поискать можно - по ключевым словам Жданов глаза - результатов будет много...
 
 
(27.06.2013 - 12:15) цитировать
 
 
investor Я в последнее время в основном сижу за компьютером, так как живу на доходы из интернета. Работаю за ноутбуком, хотя есть стационарный компьютер. Монитор у стационара с плоским экраном, но с лучевой трубкой. Думаю, что экраны новых ноутбуков менее вредны для глаз, чем мониторы с лучевыми трубками. В любом случае время от времени делаю перерывы: прогулки, физические упражнения, чай. Думаю, что питание тоже влияет. Наверное, желательно побольше овощей и фруктов особенно морковь. Спасибо за советы: постараюсь делать упражнения для глаз.
Я когда-то в интернете тоже встретил одно хорошее упражнение для глаз. Введите в яндексе "упражнение для глаз для мужчин" - первое место. Хорошо отвлекает от работы - особенно мужчин.
 
 
загрузка...
 
 Категории
   
 
 Обязательно прочитайте!
   
 
 Популярные
   
 
 
Контакты: admin@inetsowet.ru SQL запросов: 8 | Генерация страницы: 0.08 сек