Как взбодриться

Как взбодриться на работеМногим приходилось просыпаться после трехчасовой дремы с обещанием себе лечь пораньше сегодня вечером. Но, по приходу домой с работы, опять сидите до половины третьего за компьютером, совершенно не желая спать.

Сон коварная штука - днем вы валитесь с ног, а под вечер он куда-то пропадает, и забывает о вашем существовании до глубокой ночи, когда до подъема остается всего три-четыре часа. А потом, придя на работу, вы целый день пребываете в полусонном состоянии.

Как взбодриться после бессонной ночи и не уснуть на рабочем месте? В данной ситуации можно порекомендовать несколько советов.


1. Пейте чай Матэ. Первое, что вспоминаешь, когда речь заходит о методах взбодриться - это кофе. Но он помогает не всем. Тем, кто пьет растворимый кофе из банки или очень часто, особенно перед сном, он вряд ли поможет. Поэтому количество выпитых чашек никак не повлияет на ваше состояние.

Энергетики не стоит рассматривать в принципе. Кроме того, что они дорогие, так еще и вредны для здоровья. Заплатить 70-100 рублей за банку с перспективой подорвать свое сердце - не очень разумно.

Чай Матэ – вот, что вам нужно. Это один из самых бодрящих напитков. Кроме того, он очень полезный! Чай способствует похудению, очищает кровь от токсинов и укрепляет потенцию. Чем не альтернатива различным баночным энергетикам, действия которых на организм абсолютно противоположные.

2. Слушайте бодрую музыку. Если на работе не запрещается сидеть у компьютера с надетыми на голову наушниками, то включите музыку, и как можно громче. Желательно, чтобы музыка была ритмичной. Выбор репертуара за вами. Если начальство не видит или отсутствует, немного подвигайтесь или потанцуйте.

3. Не наедайтесь. Полный желудок, особенно, наполненный тяжелой пищей, будет причиной того, что вас еще больше будет тянуть в сон. По той же причине не употребляйте сладких продуктов, так как сахар на короткое время взбодрит, но очень быстро вызовет обратный эффект. Лучше купить семечек, орешков, яблок или чипсов. Чувство голода не даст вам уснуть.

4. Создавайте некомфортные условия. Откройте окно, если на улице холодно, подольше оставайтесь на ногах. Создавайте такую обстановку вокруг себя, чтобы было максимально неудобно. Если это не помогает и на сон все ровно тянет - попробуйте экстремальный способ. К примеру, прекратите работу, играйте в компьютерные игры или закурите на рабочем месте. Вызов вас к начальству надолго отобьет у вас сон.

5. Посмейтесь. Смех, очень полезен, и является хорошим стимулятором изгнания сонливости. Естественно, что лучше посмеяться в обеденный перерыв, чем сотрясать своим хохотом стены офиса во время работы.

Все эти способы вам обязательно помогут взбодриться и выполнять свои обязанности в течение рабочего дня, но это не выход из положения при постоянном проявлении данной проблемы. Надо обязательно выявить причины бессонницы и добиться нормальной продолжительности сна.

8 комментариев

Спасибо за статью.
Еще один вариант как взбодриться это принять контрастный душ.
Тем более закаливанием можно улучшить свой иммунитет.
Про музыку это правда, верное средство отгородиться от окружающих, немного сосредоточится и уйти с головой в работу.
А еще мне очень хорошо помогают семечки, если конечно начальство и окружающие не против.
Недавно на просторах инета прочитала выражение:
"Сегодня лягу спать пораньше", - решил организм.
"Фиг тебе", - сказал интернет...
Для того, что бы взбодриться полезно сделать несколько энергичных упроажений, например, приседаний или наклонов туловища в стороны.
Было бы интересно посмотреть на человека, внезапно уснувшего после десятка приседаний или отжиманий :biggrin:
Меня может взбодрить только кофе. Если я его не выпью, то ничего не поможет. Надо будет попробовать рекомендованный чай.
Мне взбодриться помогает ароматный кофе. Сразу глаза открываются. Ещё я каждое утро включаю радио с энергичной музыкой в ванной комнате. Энергичная музыка настраивает моё тело, меня на позитив, на хороший день.
Вокруг себя нужно окружать красивыми вещами, рамочками с фото, желать 'доброго утра' мужу, целовать и обнимать его.
Джоник
Интересный совет про экстремальный способ, который доводит до беседы с начальством. Он, видимо, правда хорошо помогает взбодриться, главное, чтобы по карману не бил.
Наиболее подходящий большинству людей способ – это яркий свет. Так сложилось, что организм начинает засыпать в темноте, если же включить яркий свет в помещении, то сон как рукой снимет. Этот способ уже доказан.
--------------------
Ответ от admin
Активные ссылки на другие сайты запрещены (Вашу удалил). Прошу не нарушать это правило, иначе заблокирую аккаунт.
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.