Как защитить ребёнка от болезней в школе

Школа – это ответственный и продолжительный период в жизни школьника. И этот период может оказать значительное влияние на грядущую взрослую жизнь. Поэтому очень важно этот период пройти ответственно, в том числе и с точки зрения сохранения здоровья.

О том, как это сделать эта статья кратко и расскажет.

Как не пропустить начало проблем

По мнению врачей – переутомление является одной из основных причин возникновения заболеваний у детей в школьном возрасте. Поэтому важно болезнь предупредить.

О том, что ребенок начал переутомляться, красноречиво свидетельствуют регулярные головные боли, скачки давления, нарушение ночного сна, непреодолимое желание поспать днем. А также - ребенок никак не может сосредоточиться на выполнении домашних заданий, рассеян на уроках, стал терять аппетит, у него появились неконтролируемые вспышки грубости, стал часто болеть.

В таких случаях решение только одно – во внеурочное время ребенок должен полноценно отдыхать. И этот отдых должен протекать на свежем воздухе. Желательна легкая физическая активность и серьезная удаленность от компьютера и телевизора. Не помешает также сбалансированное и правильное питание и соблюдение режима дня.

Более опасные болезни – это близорукость, гастрит и искривление позвоночника. Как правило – это болезни смены образа жизни. «Школьный» гастрит – болезнь нехорошая, которая проявляет себя неприятным запахом изо рта, тянущими и ноющими болями после принятия пищи, неестественно быстрым насыщением с ощущением тяжести в желудке и потерей аппетита.

Что делать?
Не бездействовать, дабы не допустить дальнейшего развития болезни и перехода ее в хроническую форму, а затем и в язву. Родителям надо тщательно следить за питанием школьника – дома кормить теплой пищей, а в школу давать ему полноценный обед. Приучать его правильно питаться с самых ранних лет, чтобы потом уже сама жизнь не заставила это делать в зрелых годах.

Булочки и сухомятка - это очень нехорошо. Хорошо – это теплый суп в обед каждый день. А полечить школьный гастрит можно морковным соком. Суп и морковный сок – и гастрит отступит. И еще важный момент - пища должна быть приготовлена из продуктов, которые легко перевариваются. Это поможет победить гастрит. Желудок не любит, когда его нагружают. А если еще и гастрит – то тем более не надо перегружать желудок.

Близорукость – не просто плохое зрение

Эта нехорошая болячка развивается медленно. Ее на первых порах можно и не заметить. Но заметить надо обязательно – близорукость имеет осложнения, в том числе и глаукому в зрелом возрасте.

Что делать?
Отдых и еще раз отдых для глаз через каждые 40-45 минут занятий.

Расположение книг, учебников – под наклоном и не менее 40 сантиметров от лица. Освещение не должно резать глаза, не давать бликов. Источник света следует располагать так, чтобы не было теней от собственных пальцев. Свет должен быть таким, чтобы глазам было комфортно.

Глаза необходимо подпитывать микроэлементами. Они есть в говядине, капусте, моркови, укропе, петрушке, твороге, кефире и чернике.

И еще немного о позвоночнике

Позвоночник – это жизненно важная часть организма. Здоровый позвоночник – это здоровый организм. К сожалению, обратное обратное утверждение тоже истинно: нездоровый позвоночник – это букет болезней в организме.

Поэтому, следить за осанкой школьника и не позволять ему вести малоподвижный образ жизни – это первое, что надо делать, чтобы не допустить искривления позвоночника. Начало проблем с позвоночником – это быстрая усталость и затрудненное дыхание. И это - еще не самое страшное.

Что делать?
Профилактика позволит сохранить позвоночник здоровым. Убрать прочь крутящийся стул от школьного стола. У рюкзака должна быть жесткая спинка, а школьника надо приучить самостоятельно делать зарядку, укрепляющую мышечную массу. Зарядке надо выделять по полчаса драгоценного времени и никак не меньше.

Про прописные истины о правильном питании и активном образе жизни, полагаю, известно всем.
Здоровья и удачи!