Как выбрать лыжи по росту

Ходьба на лыжах один из самых эффективных видов физической нагрузки для укрепления и сохранения здоровья. По своему положительному воздействию на сердечно-сосудистую систему этот вид двигательной активности занимает второе место, уступая в этом плане только плаванию.

Чтобы получать удовольствие от прогулок и тренировок, надо знать, как правильно выбрать лыжи по росту. Общепринятый способ «вытянутой вверх руки» не совсем подходящий вариант.

Выбор по росту деревянных лыж. Подобрать лыжи по росту можно более точно, если к росту лыжника (в сантиметрах) прибавить половину веса (в килограммах). Полученная цифра будет длиной лыж в сантиметрах. Оба метода можно еще было использовать в эпоху деревянных лыж, но при выборе пластиковых они не подходят.

Выбор по росту пластиковых лыж под классический ход. Для пластиковых лыж куда большее значение имеет не рост, а вес лыжника. Пластиковые лыжи настолько скользкие, что без наложения удерживающей мази, передвижение на них классическим стилем, практически невозможно.

Чтобы удерживающая мазь правильно работала, то есть в момент толчка прилипала к снегу, а при скольжении не тормозила, длина и жесткость лыж должна соответствовать весу лыжника.

Соответствие определяется следующим образом. Каждую лыжу ставят, например на ребро линейки, и передвигая вперед назад находят центр тяжести. Отмечают это место карандашом.

Затем лыжи кладут на ровную поверхность и становятся на них, чтобы нос лыжного ботинка был рядом с отмеченным центром тяжести. Вес тела надо равномерно распределить на обе лыжи.

В просвет под ступней, между полом и лыжой просуньте лист бумаги. Подвигайте его взад и вперед вдоль лыжи. Он должен перемещаться на расстоянии не менее 30 сантиметров.

Затем вес тела перенесите на одну ногу. Лыжа должна зажать лист бумаги. Если лист по прежнему можно двигать, значит лыжи для вас великоваты или жестковаты. И наоборот, если лист не удается просунуть при равной нагрузке на обе ноги, значит лыжи для вас малы или слишком мягкие.

Выбор по росту пластиковых лыж под коньковый ход. В виду того, что лыжи для конькового хода мажут только на скольжение, то для них тщательного подбора по жесткости не требуется. Здесь в большей степени выбор зависит жесткости лыжной трассы. Если вам предстоит кататься по хорошо укатанной лыжной трассе, то выбирайте лыжи покороче, на 5-10 см больше вашего роста.

Для катания коньковых ходом по мягкой трассе или по мартовскому насту, лыжи надо брать более длинные, чтобы глубоко не вязнуть или не проваливаться. Примерно, их длинна должна быть на 15-20 см больше вашего роста. Более длинные лыжи, при коньковом ходе, будут очень неудобны и тяжелы.

Надеюсь, что вам теперь понятно, как выбрать лыжи по росту и получить максимальное удовольствие от зимних прогулок!