Основы акробатики

Я уверен, что многие из вас хоть раз задумывались о том, как было бы здорово, научиться делать хотя бы несложные, но зрелищные акробатические трюки. Но в большинстве случаях, люди без должной подготовки и опыта, даже не знают с чего начать свои тренировки. Ведь даже, чтобы сделать простой фляг, надо приложить немало усилий прежде, чем добиться каких-либо результатов.

Начинать, конечно, нужно с азов. Я не буду рассматривать упражнения, которые люди выполняют в залах на специальных снарядах, а затрону лишь основы акробатики, ту часть, которую нетрудно сделать дома, либо на улице. Естественно, если вы не хотите травм и ушибов, то лучше этим заниматься на матах, матрасе, в конце концов на песке.

Начнём с обыкновенного прыжка. Почти во всех трюках, от высокого, хорошего прыжка зависит дальнейший ход развития событий. Если вы прыгнете недостаточно высоко, то скорее всегоне успеете перекрутится в воздухе или выполнить тот акробатический приём, который вы планировали сделать и упадёте на живот или спину. Поэтому нужно тренировать мышцы ног, чтобы прыжок получился хорошим.

Так же очень важная деталь - группировка. Во многих упражнениях без неё вам удастся, разве что, упасть на спину или растянуться на земле. Есть конечно трюки, которые намерено выполняют без неё, но сейчас не о них. Плотная группировка: руки обхватывают согнутые в коленях ноги, которые очень плотно прижаты к груди, голова наклонена, подбородок касается шеи или груди, позволяет нам не только выглядеть красиво в полёте, но так же дает массу преимуществ при выполнении трюка.

Так же не мало важно во время раскрыть группировку, чтобы не упасть на спину или попу, выставив ноги. При приземлении лучше немного их согнуть , чтобы ничего не повредить. Ну и конечно, главное не боятся. Пробуйте, пытайтесь и у вас всё получится!