Снятие усталости ног

Здоровье
Снятие усталости ногВ наш стремительный век, большинство людей в силу своей озабоченности повседневными делами, очень редко обращают внимание на состояние своего здоровья, а тем более на усталость ног. Давно известно, что общее состояние организма, а именно ухудшение его, начинается именно с ног.

При заболевании, поражаются нижние части обеих ног, иногда в процессе участвуют бедра и даже руки. Когда вы заметили, что ваши ноги устают, начинают хрустеть суставы, постоянно мерзнут, то нужно срочно обратить внимание на свои ноги. Для снятия усталости ног, первое, что нужно сделать, - это точечный массаж.



Прежде всего, нужно делать поглаживание ног, от кончиков пальцев к тазобедренному суставу и паховой области. Этим вы поможете снять напряжение сосудов и мышц. Потом плавно перейти к стопам, растирать нужно каждый палец, от ногтя к основанию. Периодически нужно сгибать и разгибать каждый палец в отдельности.

После этого обязательно сделать растирание подошвы. Массировать нужно большим пальцем от пятки к голеностопному суставу. Массаж должен быть сильным и энергичным. Повышенное внимание нужно уделить сухожилиям икроножной мышцы. Для этого, расслабиться, потом только приступать к массажу пятки, постепенно переходя к икроножной мышце.

Имейте в виду, при массаже ахиллова сухожилия и икроножной мышцы, применяйте щипцеобразный прием. Затем массируйте коленный сустав, поглаживанием вокруг коленной чашечки. Выполняйте кругообразные движения, захватив чашечку тремя пальцами. Перед сном, совершайте небольшие пешие прогулки.

Не повредит взять за правило, за час до сна держать ноги по щиколотку в холодно воде минут 10. Но вода при этом не должна быть ледяной, иначе вы рискуете простудиться. Теперь, применяя эти несложные процедуры, для снятия усталости ног, Вы быстро забудете про свой недуг. Будьте здоровы!

6 комментариев

Интересная статья, автор - молодец! Регулярно делаю точечный массаж ног, даже представить не могла, что ноги нужно держать в холодной воде, оказывается это так! Буду знать!
Не повредит взять за правило, за час до сна держать ноги по щиколотку в холодно воде минут 10.

Полностью согласна. Побродив по городу по делам приходишь, ноги отваливаются. Идешь в ванную, открываешь воду и подставляешь свои усталые ножки под струю воды, водишь струей от пальчиков до коленок и обратно, пока холодная вода уже теплой казаться не будет (минут 5-10). Усталость сразу проходит. ПРОВЕРЕНО!!!!
Больше всего ноги устают от каблуков и неудобной обуви. А в удобной обуви можно пешком до Москвы добежать. Покупайте удобную обувь!
Джоник
Массаж всегда хорошо действует на организм, в том числе помогает снимать усталость ног, в этом автор прав. Согласен с afina, обувь, конечно, должна быть удобной.
В нашей суматошной жизни мы действительно забываем о себе. Себе обязательно нужно уделять внимание. С вашей статьёй согласна. Ноги - это опора всего организма, нужно носить хорошую обувь, ухаживать за ногами, ногтями и делать массаж.
Anjela
Знаю по себе, ноги устают от неправильно подобранной обуви, и если целый день ходить на "шпильках", то к вечеру, ноги будут очень сильно "ныть", и поможет только горячая ванна, и крем от растирания.
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.