Советы по питанию

Питание - один из самых важных факторов, влияющих на здоровье организма. Нехватка витаминов и микроэлементов, переедание, недоедание и прочие составляющие неполноценного питания, рано или поздно приведут к существенным сбоям в работе организма и даже к серьезным заболеваниям. Чтобы этого не случилось, надо стараться придерживаться определенных правил правильного питания.

Несколько простых советов по правильному питанию

Нельзя смешивать или есть одно за другим: молоко и кислую пищу, молоко и курицу, редьку и голубя, лук и мяту, кислое молоко и бобовые культуры, особенно бобы; дыню и мед, уксус и рисовые блюда.

Нельзя смешивать различную воду: колодезную, дождевую, речную, воду из источников и т. д. Лучшей питьевой водой является такая, которая отвечает многим условиям.

Вода должна протекать по чистой земле или по камням и крупному песку. При этом лучше всего, если вода явно течет под уклон, с высоты, образует водопады, имеет довольно сильное течение, а ее источник находится далеко.

Это не относится к целебной воде из совершенно чистых или священных источников. Лучше, если вода приятная, как говорится, сладкая на вкус. Направление течения у разных народов полезным считается разное, но больше всего говорится, что чистая вода, текущая с севера - целебная вода.

После употребления фруктов и плодов пить воду следует не ранее, чем через 30 минут. Людям, которые обладают слабым желудком, нельзя пить во время еды воду. Это можно делать только людям с так называемым горячим желудком.

Признаком горячего желудка является увеличивающийся аппетит при употреблении воды во время еды. Аппетит не уменьшается, и пищеварение явно не страдает.

Пища обязательно должна быть вкусной, приятной, той, которая предпочитается тем или иным человеком. Невкусная пища вызывает отрицательные чувства, которые очень негативно сказываются именно во время еды: В силу этого нельзя за столом вести беседы, которые вызывают споры, сопротивление и т. д.

Сильно соленая еда очень вредна: она высушивает полезные соки организма и концентрирует вредные, которые застаиваются и вызывают трудно излечимые болезни. Соль следует употреблять в количестве не более, чем 5-10 граммов в день. При этом количество соли следует снизить в жаркие дни.

Циклы приема пищи

Мы поглощаем пищу, организм переваривает ее и усваивает, а затем избавляется от того, что нам ненужно. Разумеется, каждая из этих трех функций постоянно осуществляется в организме, но есть часы, когда тот или иной процесс происходит особенно интенсивно:

• от полудня до 20 часов — прием (еда и переваривание);
• с 20 часов до 4 утра — ассимиляция (усвоение и использование);
• с 4 часов до 12 часов — удаление отходов (самоочищение от ненужных остатков пищи).

Известно, что физиологическая потребность нашего организма в еде возникает лишь в начале вечера. В этом случае должен быть запас времени (не менее 1 часа) для того, чтобы пища ушла из желудка, и началось усвоение.

Последний прием пищи должен закончиться не позже 20 часов, и это должны быть фрукты. Если пища съедена позже, она не сможет перевариться.

Удаление из организма ненужных веществ

Нормально, если прием пищи начинается в 12 часов дня и заканчивается в 20 часов. Удаление отходов начинается в 4 часа и заканчивается к 12 часам дня.

Переваривание обычной пищи требует больше энергии, чем любой другой процесс в организме. Фрукты отнимают наименьшее количество энергии, и если в это время хочется есть, то можно есть только фрукты или пить фруктовые соки.

Любая другая пища будет тормозить удаления отходов и побочных продуктов, которые необходимо вывести из организма, чтобы они не угрожали засорением. Если даже вы нарушаете законы питания, курите, пьете кофе, употребляете алкоголь - попробуйте не делать это с 4 до 12 часов.

Это очень важно для сохранения здоровья и избавления от лишней массы тела. Постарайтесь пить настой сухофруктов, настой шиповника, свежие соки, есть любые свежие фрукты.

Через некоторое время придет ощущение легкости тела, молодости и прилива жизненной энергии. Вы потеряете лишний вес, очистите организм, избавитесь от многих хронических заболеваний. Задержка веществ в организме способствует возникновению болезней гнилостного характера.