Тренировка памяти

Тренировка и развитие памятиНеправда ли, все мы теряем перчатки, зонты, подолгу не можем найти ключи, забываем поздравить близких людей. По возвращении домой обнаруживаем, что не купили в супермаркете именно самое необходимое. Почему это происходит? Как перестать забывать нужную информацию?

Ответ очень прост: Надо научиться хорошо запоминать и вовремя вспоминать нужное! А для этого требуется тренировка памяти.



Как легко запоминать самое необходимое

Известно, что мозг может хранить множество информации. Но вот как этого достигнуть? В чем загадка удивительной способности некоторых людей запоминать большие объемы информации? И вновь все просто. Здоровье и желание вот ключ к успеху. Мы с рождения наделены чудесным даром запоминать происходящее и хранить его в памяти. Жаль, не все в этом преуспели.

К примеру, у вас есть новый усовершенствованный принтер, но без инструкции по пользованию. Вы хотите воспользоваться обещанными многочисленными функциями аппарата, но не знаете, как это сделать. Единственное, что вы способны сделать положить бумагу в лоток.

Так происходит и с нашим мозгом. К нему нет инструкции. Однако психологи нашли решение. На помощь приходит ассоциативное мышление, способное тренировать наш мозг. Эффективность этого способа давно доказана учеными.

Предположим, вы идете за покупками в магазин. Мысленно вспомните весь список необходимых продуктов. Теперь определите свой путь к магазину и найдите на маршруте ассоциацию для каждой из покупок. К примеру, нужно купить сок, хлеб, масло и поздравительную открытку. В этом случае вы решаете пройти мимо: фруктовых деревьев (напоминание о соке), детского садика «Зернышко» (ассоциация с хлебом), бигборда с рекламой «Милки вэй» (молоко) и киоском упаковки подарков. Проходя по выбранному пути, вы легко вспомните о всех нужных покупках.

Этот метод поможет запомнить и любую другую информацию. Секрет в том, что у людей лучше всего развита зрительная память. Представленные зрительные образы легко воспринимаются и воспроизводятся мозгом.

Как научиться вспоминать

Метод клубка

У всех были случаи, когда спешишь, а нужная вещь не оказывается на своем месте (будь то ключи, телефон, ручка или что-либо другое). Вы вспоминаете события вчерашнего вечера. Куда же можно было бросить записную книжку? И в который раз ловите себя на мысли о необходимости хранить все на своих местах.

И в этой ситуации психологи приходят нам на помощь. Представим фрагмент жизни как клубок нитей, разматывающийся от предыдущих событий к последующим.

К примеру, не можете найти ключи от квартиры, а уже пора идти на работу. Используйте метод клубка, вспоминайте события от момента, когда последний раз видели ключи. Успокойтесь, не торопитесь. Вспоминайте все до мелких подробностей. Возможно, вы поспешили ответить на телефонный звонок и положили ключи около телефона, чего ранее не делали.

Вспоминайте от обратного

Можете вспоминать и «от обратного», то есть от нынешних событий к предыдущих. В случае неудачи прекратите попытки на 2-3 минуты, а потом начните вновь.

В случае неоднократного фиаско оставьте затею на некоторое время, несколько часов или дней. Наверное, вам известно, как нужная информация может просто «всплыть» в самый неожиданный момент. Воспроизведение цепочки событий перед сном повысит ваши шансы на вспоминание.

Прописные истины

Следует также вспомнить заветные истины. Алкоголь и никотин оказывают разрушительное действие на мозг. В сутки мозг пропускает около 2-2,2 тыс. литров крови, снабжающей его кислородом. Для нормальной работы мозга необходимо пребывание на свежем воздухе по меньшей мере одни сутки в неделю.

Человеческий мозг еще не изучен основательно. Нам следует уделять ему должное внимание, тренировать. По-прежнему, действенным способом развития мозга остается чтение.
Цитата:
Откажитесь от вредных привычек, больше читайте, и пусть вам сопутствует удача в развитии умственных способностей.

2 комментариев

Anjela
Я очень часто замечаю, что у меня происходит "автоматическое забывание" во время мимолётного просмотра телевизора, разговоров по телефону, и именно в этот момент предметы домашнего обихода оказываются не на своих местах. Самое лучшее, в этой ситуации с вечера всё проверить, чтобы утром не искать ключ от квартиры, машины, и другие важные предметы, которые утром не "находятся".
Ничего не могу сказать относительно тренировки памяти, но чтобы реже что-то забывать из вещей или какой-то нужной информации, надо всегда стараться во время любого действия концентрировать свое внимание именно на том, что ты в данный момент делаешь, а не летать в облаках.
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.