Усталость от работы: как с ней справиться?

Работа
Усталость от работыМногие ли взрослые люди любят свою работу? Почему? Правильно - работа занимает слишком много времени в нашей жизни, а для себя любимой времени почти и не остается, ну если только в выходные дни, и то, внимание требуется членам семьи, остаются работы по дому, нужно проведать родителей и т.д. Не успеваешь оглянуться, а выходные закончились.

Такая ситуация становится постепенно невыносимой, накапливается общая усталость, усталость от работы, коллег, транспорта, просто от жизни. Работа превращается в ненавистного врага! Хочется все бросить и сидеть дома.



Как же исправить ситуацию? Как не допустить нервного срыва, сохранить свое здоровье и продолжать свою карьеру?

Первое, что надо сделать, так это внести в свою жизнь какие-либо изменения, вернее изменить свой образ жизни кардинальным образом. Можно сказать так - ваш образ жизни в данный момент времени привел вас к тому состоянию, которое вы сейчас имеете. Ваша усталость от работы - это ни что иное, как однотипный, мало эффективный образ жизни, можно сказать, тупиковый. Вам могут посоветовать, мол, возьми себя в руки, организуй свою жизнь, начни по утрам бегать, прояви активность, но вы не слушайте эти советы. Как можно нагружать и так уставший и вымотанный организм?

Вы лучше возьмите отпуск или больничный и просто отдохните. Забудьте обо всем! И сначала отоспитесь вволю! Если у вас уже нарушен сон, то принимайте расслабляющий чай. Постелите красивое постельное белье и спите долго и всласть. Не вставайте резко с постели утром, позвольте себе поваляться, понежиться. Если захочется, прилягте и поспите днем. После того, как ваш организм выспится, "накушается" сном, начните его нагружать физически: пешая ходьба, катание на велосипеде, прогулки по лесу, ходьба на лыжах. И не просто возле дома, а на среднюю и длинную дистанцию. Эта физическая активность заставит работать ваши мышцы, нервная система будет укрепляться, и к вам вернется здоровье и эмоциональная радость.

5 комментариев

Anjela
Самое правильное решение от усталости на работе,- это взять больничный лист. Когда мне надоедает работа, я всегда "договариваюсь" с врачом, который мне его открывает, и неделя отдыха действительно творит чудеса, и приводит здоровье в порядок.
Если работаешь дома, например, на компьютере, то справиться с усталостью значительно труднее. Тем более если работа тебе нравится. Но если делать одно и то же ежедневно, да ещё в напряжённом режиме, то это приводит к хронической усталости.
Чтобы её победить, нужно чередовать умственную деятельность с физической.
О! Так, оказывается, взять больничный проще простого? В любой момент, как надоело, пошел и взял больничный лист? И пусть фирма больничный оплачивает, а абсолютно здоровый, но уставший работник может дома посидеть? Пусть коллеги вкалывают вместо уставшего работника? Все отдохнувшие, а устал он только один? Ну не знаю, в нашей поликлинике уже посадили врача, который выписывал больничные. И мне предлагали и тарифы даже говорили! Но у нас больничный лист выдается врачом, а подписывается заведующим. И заведующий любит перемерить температуру, проверить дыхание, нет ли хрипов, не покраснело ли горло. А потом у него будет много вопросов к терапевту. Может даже так получиться, что не только у него, а еще и у прокуратуры. В белоруссии вообще больничный лист выдается только, если температура 38 и выше и при этом еще и лавина симптомов заболевания. А если просто сильно заболел, кашель, горло болит, голова раскалывается, кости ломит, знобит, в груди все заложено, но температура всего лишь 37,7, то, если врач сочтет нужным, то больничный откроет. А я нарывался и на таких, которые не хотели ни в какую открывать больничный даже при наличии заболевания! На таких "врачей" только одно действовало: стоило только им пригрозить, что сейчас пациент со всеми симптомами ломанется в больничку по месту жительства и там все же признают наличие заболевания, то терапевту в поликлинике по итогам проверки будет некомфортно и тоскливо. Вот тогда терапевт сразу же радикально менял свои взгляды на природу заболеваний и необходимости открыть больничный листок! Но есть и адекватные врачи, которые откроют больничный даже при минимальных симптомах заболевания и невысокой температуре.
Anjela, никогда никому ни при каких обстоятельствах не сообщайте о том, о чем вы в поликлинике договариваетесь с врачами. Врача посадить могут в момент. И... Вопросы то и к вам могут возникнуть в случае чего! Это не просто слова, это было в нашей поликлинике. Прошла волна посадок, сейчас почему-то никто не предлагает халявный больничный у нас...
Угнетает транспорт, раскаленный асфальт, тупое неадекватное начальство и такие же "коллеги". Если всего этого нет, то и от работы особо и не устанешь. Транспорт вечно набит людьми, которые трутся рядом и от них не оторваться. Городской транспорт ползет очень медленно, "кланяется" всем светофорам, автобуса еще и подождать надо минут 20! Зелени мало, жара. а тут еще и асфальт под ногами горячий... И на остановке нечто пьяное ползает... А начальство может отвлекать от работы, вмешиваться и мешать. Так было когда-то у меня, когда на госпредприятиях в отделе программирования в начальниках может сидеть кто-угодно, но только не айтишник! А "коллеги" на госах спокойно могут звонить программисту со своими детскими просьбами. Даже если вокруг несколько сотен работников, процентов 95 из них не умеют работать на компьютере вообще и задолбают своими тупыми бесконечными "забери нам почту, набери, найди, распечатай, помоги, приди, у нас тут какая-то рамка, у нас все стерлось, у нас буквы прыгают...". Вот это все и бесит. Но если работать на фирме, то все радикально меняется! Никто не посмеет отвлекать работника всякой ерундой. Но если сам работник будет валять дурака, отгребет по полной. Мало не покажется. Начальство само вкалывает и отлично разбирается в своей работе и рядовым работникам как раз таки помогает решать вопросы, а не отвлекает... Самому работнику надо делать все быстро и грамотно и тогда к нему не будет вопросов. А на работу и с работы надо добираться только на своем авто! Его не надо ждать по 20 минут. Там нет никого, кто будет тереться. А по кольцевой дорога займет всего минут 15. А чтоб не было усталости, есть оплачиваемый отпуск, корпоративы, выезды на природу, боулинг, спортивный зал, бассейн. Да и самому можно вечерком махнуть на водоем, немного посидеть на природе, расслабиться. И тогда все будет отлично...
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.