19 июня 2013 от Алина
В наше время понятие «утомление глаз» очень распространено. Основные причины утомления глаз - это длительная работа за компьютером, работа с мелкими предметами (бисероплетение, шитье), чтение книг.Есть ли выход из данной ситуации? Как снять усталость с глаз? Я покажу вам несколько упражнений, которые помогут вам. Следуя моим советам, вы с легкостью сможете побороть усталость глаз.
Первый комплекс:
1) Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить упражнение 5-6 раз с интервалом 30 секунд.2) Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3) Медленно вращать глазам: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
Второе и третье упражнение рекомендуется делать не только открытыми, но и с закрытыми глазами. Выполнять их надо сидя, с интервалом 1-2 минуты.
Второй комплекс:
Стоя смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем поставьте палец руки на расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку. Повторите 10-15 раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.Сидя, тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя 1-2 секунду уберите пальцы. Повторите 3-4 раза.
Очень полезно на несколько секунд взглядом окинуть горизонт, посмотреть в даль.
У детей, младше 16 лет, мышцы глаз еще не окрепли и такие занятия, которые подразумевают использование мелких предметов и инструментов, могут нарушить зрительные функции и привести к косоглазию, близорукости, астигматизму.
Я советую вам выполнять эти упражнения несколько раз в день, прерывая работу. Вы сможете снять усталость с глаз и, возможно, улучшите свое зрение. Иметь хорошее зрение очень важно для человека. Берегите и совершенствуйте его, удачи!